MBS RADIONICA IZVRSNOSTI: “DISATI PUNIM PLUĆIMA”

Radionica je namijenjena svima starijim od 12 godina.

Kažu kako u životu imamo određeni broj udisaja koji su nam dani, prvi udahnemo pri rođenju, a zadnji izdahnemo prilikom smrti. Užurbani način života, stres i nervoza…naš dah sve to mora popratiti pa postaje brži, plići i samim time puno više daha „potrošimo“ u jedinici vremena nego što je to slučaj kad smo na miru i dišemo „punim plućima“.

 

Tijekom radionice odgovorit ćemo na pitanja:

• što to stvarno znači „disati punim plućima“,
• kakve dah ima veze sa našim tlakom, srcem i živčanim sustavom,
• kako dahom možemo potaknuti da mir nadvlada nemir, tišina buku te opuštenost stresno stanje,
• zašto je dah poveznica našeg svjesnog i nesvjesnog,
• koji su alati za samostalni rad na zdravstvenim problema te uspostavljanje mentalnog mira.

Benefiti

Fiziološki:

• aktivacija svih 5 režnjeva pluća,
• potpuna aktivacija dijafragme i svih mišića koji sudjeluju pri disanju,
• relaksacija mišića i efekt hlađenja cijelog tijela,
• aktivacija i efekt zagrijavanja cijelog tijela (ovisno o načinu disanja),
• usporavanje starenja,
• smanjivanje oksidativnog stresa,
• ubrzavanje metabolizma.

Terapeutski:

• smanjenje razine stresa, potištenosti i nervoze,
• pozitivan utjecaj na alergije, astmu, bronhitis,
• pozitivan utjecaj na štitnu žlijezdu,
• pomaže kod prevelike tjelesne mase,
• pomaže kod nesanice,
• pozitivan utjecaj na tlak,
• pospješuje kognitivne sposobnosti.

Emocionalni:

• snižava razinu nervoze, ljutnje, umora,
• razvija veću razinu svijesti,
• potiče meditativno stanje harmonizirajući um i živčani sustav,
• izaziva jasnoću i mir,
• pročišćava blokade,
• otkriva unutarnje slojeve svijesti,
• stvara osjećaj zadovoljstva.

Disat ćemo kroz vježbe i različite pozicije.

 

VODITELJICA:

Tena Matolić, magistrica kineziologinja, MBS trener, Yoga učiteljica pri najvećoj Yoga školi u svijetu, Ayush (system of health and holistic), te educirana trenerica različite tehnike disanja i opuštanja