MBS RADIONICA IZVRSNOSTI: “DISATI PUNIM PLUĆIMA”
Radionica je namijenjena svima starijim od 12 godina.
Kažu kako u životu imamo određeni broj udisaja koji su nam dani, prvi udahnemo pri rođenju, a zadnji izdahnemo prilikom smrti. Užurbani način života, stres i nervoza…naš dah sve to mora popratiti pa postaje brži, plići i samim time puno više daha „potrošimo“ u jedinici vremena nego što je to slučaj kad smo na miru i dišemo „punim plućima“.
Tijekom radionice odgovorit ćemo na pitanja:
- što to stvarno znači „disati punim plućima“,
- kakve dah ima veze sa našim tlakom, srcem i živčanim sustavom,
- kako dahom možemo potaknuti da mir nadvlada nemir, tišina buku te opuštenost stresno stanje,
- zašto je dah poveznica našeg svjesnog i nesvjesnog,
- koji su alati za samostalni rad na zdravstvenim problema te uspostavljanje mentalnog mira.
Benefiti
Fiziološki:
- aktivacija svih 5 režnjeva pluća,
- potpuna aktivacija dijafragme i svih mišića koji sudjeluju pri disanju,
- relaksacija mišića i efekt hlađenja cijelog tijela,
- aktivacija i efekt zagrijavanja cijelog tijela (ovisno o načinu disanja),
- usporavanje starenja,
- smanjivanje oksidativnog stresa,
- ubrzavanje metabolizma.
Terapeutski:
- smanjenje razine stresa, potištenosti i nervoze,
- pozitivan utjecaj na alergije, astmu, bronhitis,
- pozitivan utjecaj na štitnu žlijezdu,
- pomaže kod prevelike tjelesne mase,
- pomaže kod nesanice,
- pozitivan utjecaj na tlak,
- pospješuje kognitivne sposobnosti.
Emocionalni:
- snižava razinu nervoze, ljutnje, umora,
- razvija veću razinu svijesti,
- potiče meditativno stanje harmonizirajući um i živčani sustav,
- izaziva jasnoću i mir,
- pročišćava blokade,
- otkriva unutarnje slojeve svijesti,
- stvara osjećaj zadovoljstva.
Disat ćemo kroz vježbe i različite pozicije.
VODITELJICA:
Tena Matolić, magistrica kineziologinja, MBS trener, Yoga učiteljica pri najvećoj Yoga školi u svijetu, Ayush (system of health and holistic), te educirana trenerica različite tehnike disanja i opuštanja